冬天养生 别冷了香蕉 – 健康者社区

冬天养生 别冷了香蕉

  “寒冷的天气,降低了消费者对香蕉的需求。”广西农业厅厅长张明沛指出,加之北方暴雪和南方寒潮的提前到来,导致广西100多万吨香蕉滞销。然而,营养专家建议,冬日养生,可少不了这位果中“蕉”子。

  空军总医院营养科主任刘东莉教授介绍,香蕉可谓“全能”水果。入冬后,人们活动量减少,久坐容易引起肠蠕动减慢,引发便秘。而香蕉中含有大量水溶性植物纤维,正是润肠道、通便秘的“排头兵”。香蕉中还含有丰富的镁离子,能够扩充血管、降血压,更适合有心血管疾病的老年人食用。

  香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”,这可不是浪得虚名。它含有的色 氨酸和维生素B,可以帮助大脑制造血清素,驱除冬日抑郁。睡前吃根香蕉,还有助安抚神经,促睡眠。

  很多人青睐外表光润的进口香蕉,其实,国产香蕉毫不逊色 于那些舶来货。广西水果生产技术指导总站站长李标说:“广西光温适宜,雨水充沛,无霜期长,昼夜温差大,便于香蕉营养成分和糖分的积累。”同那些远渡重洋的贵族香蕉来比,国产香蕉运输路程短,时效性强,口感也更加新鲜。

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