冬天吃水果怎么选择

　　冬天因为天气较冷，很多人觉得洗水果，吃水果那是一件相当麻烦的事。其实正因为是冬天，我们对水果的选择上更应该讲究。下面我们一起看看专家的说法。

　　健康教育专家宁莉：冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。梨就不错，但它性寒凉，体质虚寒的人吃了，胃会不舒服。这时可以蒸或煮一下，寒性就变成平性了。　

　　著名健康管理专家西木博士：不管是在哪个地方，我都主张吃当地当季的水果，因为它们不仅最为新鲜营养，而且价格也最低。如果你在海南，你的最佳选择是杨桃、凤梨、芭蕉、火龙果、番石榴、喝杯甘蔗汁。它富含粗纤维，可以清热、促消化。热着喝，肚子会觉得很舒服。

　　这也就是我吃水果的标准：早上吃水果通便、排毒，中午吃水果解腻、解毒，晚上一般会喝一杯鲜榨的水果汁。这样下来，水果的补充就够了。寒凉且维生素C含量不高的水果，如梨、苹果、荸荠等，我喜欢加银耳、山楂做成甜汤喝，滋补效果不错。而富含维生素C的水果，比如橘子、猕猴桃等也要烤一下，以防胃受凉。至于菠萝、榴莲等热性水果，易上火的人就少吃一点了。
　　
　　那些花大价钱买西瓜、樱桃等反季节水果的人，是不鼓励的。就是长得太“亮丽”的水果，也最好不选。总之，自然的就是最好的。　　总结：吃水果，一种类要丰富，二要注意方法，三品相要自然。当然，以上说法都是针对正常人来说的。如果你体质较弱，可吃些橘子。如果你血压高，可吃点香蕉。要想多了解这些“食疗”的小方法，就多看看逛逛养生百分百网站吧。