健康者社区｜支几招预防和消除黑眼圈

黑眼圈无疑会影响容貌美，往往是许多女性的最大烦恼。

到底黑眼圈是怎样形成的呢?一般来说，是由于睡眠时间不足，运动不够和缺乏新鲜空气。

但有些时候，当我们心情欠佳，感到沮丧或是患上贫血时，亦会形成黑眼圈。

那么，怎样预防和消除黑眼圈呢?一、规律作息，充足睡眠。

都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。

然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。

因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

二、多做有氧运动。

跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。

三、每晚按摩及滋润。

每晚坚持眼部护理是不可缺少的。

晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。

四、急迫情况时用生果或茶包。

在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。

此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。