常搓脚心防病健身 – 健康者社区

常搓脚心防病健身

每个人都有宠爱自己的方式,买衣服犒劳自己,偶尔出去吃顿大餐解解馋,而我则喜欢每天晚上洗完澡后,听着音乐搓搓自己的脚心,特别惬意。这样不仅有可以活血通络,还可以强身健体。

搓脚心,只要是对“涌泉社 穴”进行按.摩,涌泉 穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处,常搓涌泉 穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心 穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果,在搓涌泉 穴时扩大搓的范围,在涌泉 穴沿足心凹陷处上下搓,效果更好。如左脚掌心 穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心 穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、、脏、胃等。

  每天坚持1-2次搓脚心,持之以恒,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠消化不良、食欲减退、腹胀、便秘(便秘食品)和心、肝、脾、胆等脏器病症。

  搓脚心有以下几种方法:

  一、干搓。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。

  二、湿搓。把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。

  三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操 作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。

You may also like...

发表评论