光脚穿鞋隐患多 – 健康者社区

光脚穿鞋隐患多

夏天天气热,很多人都喜欢光脚穿鞋,百草也是其中之一,实在是为了凉快。但殊脚穿鞋存在着诸多健康隐患,这一点百草也深有感触,究竟会有哪些隐患,我们又如何解决这些隐患呢?

增加外伤和感染几率
光脚穿鞋没有了袜子的保护,脚的皮肤都直接暴露在外面,不仅容易被鞋磨起血泡或者破皮,也容易被蛀虫叮咬,这些都增加了外伤的几率,还增加了被空气中的病菌引发感染的可能性。

百草每到夏天不穿袜子时,就会经常被鞋磨起血泡,然后几天不敢再穿那双鞋。这里告诉大家一个小贴士,在穿新鞋的时候,可以先在容易破的地方贴上小胶布或者创口贴,这样就可以防止磨起泡。

增加脚部皮肤老化的可能
光脚穿鞋会使皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色 素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低,皮肤容易老化。

这一点百草也很有体会,在夏天没有到来的时候,脚被袜子保护得很好,皮肤细腻不干燥,而经过一个夏天的日晒,脚部皮肤变得发黑粗糙,而且还特别干燥,有的地方还起皮裂口,所以我们在保护自己的手和脸时,同样要注意保护自己的脚,洗完澡之后可以擦点润肤霜在脚上,保养和滋润皮肤,出去暴晒时,注意擦上防晒霜。

引起角化和皮炎
没有袜子保护,脚和鞋经常“亲密接触”的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚,大大增加发生胼胝(茧子)和鸡眼的几率。此外,一些人长时间光脚穿鞋走路,脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状,这是一种接触性皮炎,因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。

平时我们会注意修指甲,但可能会忽视修茧子,这些厚厚的茧子,会容易导致皮肤失去弹性,从而使之容易裂口子,从而造成感染。我们要养成定期磨脚后跟的习惯,这个最好的办法是在泡脚时,把角质草软化了,可以用专门的搓脚石来修理。

易发真菌感染
夏天是脚气病多发的季节,这是因为人的双脚热天本就容易出汗,不穿袜子直接穿鞋,尤其穿透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋甚至旅游鞋,会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里,时间一长,脚接触鞋的部位就会变白,同时由于真菌在湿热的环境里极易生长,所以易引发脚部真菌感染。

买透气性好的鞋,勤洗脚和保持鞋的干净是防止真菌感染的有效方法。

受凉
脚的脂肪层薄、保温差,又距离心脏最远、供血差,所以脚掌皮肤温度最低,极易受寒。一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使抵抗力显著下降,空气中的病菌便乘虚而入,引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时,光脚更易受凉,会引起胃疼、腰腿疼,女士还会发生痛经等。

气温低或者下雨天尽量不要光脚穿鞋,而且养成泡脚的好习惯,不是说夏天天热就不泡脚了,对于那些体寒的女性更是需要常泡脚。

让每个人夏天都穿袜子穿鞋,似乎有些勉为其难,因为天气实在太热了,而且现在人字拖又十分流行,但是我们可以采用一些小办法来预防光脚穿鞋所带来的隐患。顺便给大家提示一下健康穿鞋三点注意:

  首先,鞋的后跟高度要合适。2~3cm的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾�跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝�膝应力增大,腰�腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰�臀部肌肉�韧带劳损。久之,足趾变形,多形成拇外翻�拇囊炎。

  其次,鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏,形成拇外翻,脚底出现鸡眼�胼胝。过松的鞋,脚在鞋中逛荡,鞋不跟脚,跖底过于用力�磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松�变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。

  鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚�舒适,而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。

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