健康者社区｜全面抗氧化最有效的搭配

抗氧化产品五花八门，抗氧化途径也多种多样。

但其实产品和途径之间就像梨和苹果一样并没有可比性。

最佳的抗氧化选择不应该过于局限和单一，而应该是全面抗氧化，多种产品搭配使用，多种途径多管齐下。

看看专家是怎么说的吧。

全面抗氧化最有效最佳搭配。

(1)口服+护肤品同时使用;(2)水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂同时使用;(3)多种成分同时使用。

也就是说平时多吃一些以下列出的食品或保养品，含有脂溶性和水溶性氧化剂的混着吃。

抗氧化护肤品的选择最好是同时含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。

比如最经典的组合。

维生素C+维生素E。

常见水溶性抗氧化剂维生素C最经典也是最有效的抗氧化剂之一。

人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。

我自己一直在每天服用多种维生素补充剂的同时还加多一片维C。

护肤品中维C是最常见的抗老和美白的主打成分之一。