健康者社区｜临近春节扫货忙 女性小心买出“购物病”

随着春节的日益临近，眼下各大商场的促销活动进行得如火如荼，引得“购物狂”们倾情血拼。

不过，专家提醒，在大包小包满载而归的同时，要当心买回“购物病”。

这是因为，每每打折季过后，医院都会接诊一大批“购物病”患者。

背包背出肩关节周围炎54岁的罗姨与女儿在商场扫货一个晚上，一手提着两双靴子，把大包小包的购物袋挂到另一侧肩膀上。

结果次日，她的右侧肩膀很痛，手臂不能上举，到医院一检查，是犯了肩关节周围炎。

和购物有关的疾病中，肩关节周围炎最常见。

这是因为，肩关节是全身活动范围最大的一个关节，其软组织更易劳损。

中老年女性肩关节往往存在不同程度的劳损，如果短时间内负荷过重，肩扛手提重物，就容易出现肩关节周围炎。

支招。

肩膀酸痛，许多人的第一反应是不要活动肩膀，以免加剧损伤。

其实，这是错误的。

恰恰相反，不能“因痛不动”。

炎症急性期要保持适度运动，避免软组织发炎后出现黏连，进而影响关节活动的范围。

但是，活动肩膀的范围和强度大有讲究。

受伤一侧肩膀抬起，向上伸展的角度不超过九十度，做扩胸运动时，向外伸展的角度也不超过九十度。

简单来说，动作的幅度不要超过做“梳头”动作时的范围。

运动应持续到疼痛消失，同时可以在局部疼痛位置贴膏药，涂外用软膏。

如果疼痛超过24小时没有缓解，72小时没有消失，应到医院处理。

如果出现肩关节周围炎急性发作，肩膀疼得不能动，则必须马上就医。

拎袋拎出腕管综合征商场里常见“购物狂”们拎着大包小包的“战利品”继续扫货，埋单时索性把购物袋挂在手腕上，或者转移到另一侧手上，腾出手去掏钱包。

这样的动作很危险，容易诱发腕管综合征和腱鞘炎。

患者往往早就存在慢性劳损，短时间负荷过重，就会诱发劳损加重，从而出现症状。

腕管综合征因为神经受到压迫，患者的手腕一旦翻动到某个角度，就会触发出刺痛感和麻木感，腱鞘炎多发于大拇指，表现为手指有弹响。

支招。

如果出现手麻等症状，可以到医院做肌电图确诊。

曾发作过腕管综合征的市民，购物时不要将重物长时间挂在手臂上，平时不要长时间用一种姿势去抓握拿物，不要用手指去抓重物。

可以调整用力习惯，最常用的一个办法是拧毛巾时换个方向，原来习惯顺时针拧，则不时改用逆时针。

淘宝淘出高跟鞋综合征购物时要选好装备，小心加重“高跟鞋综合征”。

常穿高跟鞋的女性容易患有拇趾外翻、扁平足等病，要尽量避免穿尖头、细高跟的皮鞋购物。

支招。

最好选择鞋跟矮而粗、宽松、透气，皮质较软的鞋子，或者是慢跑鞋。