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健康者社区|男人睡觉打鼾 老婆该咋办?……

“这绝对是个难忘的新婚之夜。

老公睡得很沉,打呼噜像打雷一样响。

我一整夜睡不了觉,拼命捂着耳朵都听到呼噜声。

我想完了,以后该怎么过。

”这是刚结婚不久的刘女士的抱怨,确实,伴侣的呼噜声会给很多新婚夫妇的甜蜜生活增添烦恼。

本身睡眠易受外界干扰的人,更对伴侣的呼噜声难以忍受。

据了解,患有鼾症的人为数不少,成年男性中约有50%有不同程度的鼾症,成年女性也有25%左右会打呼。

由于伴侣的鼻鼾声严重干扰睡眠,一人被迫采取了“分床而睡”的办法,但这样会不会影响到夫妻感情。

更有人提出夫妻分床睡的话会影响性能力,这种说法有依据吗。

两性专家暂不赞成夫妻分床而眠呢。

老公打呼像杀猪老婆整夜难入眠“都说春宵一刻值千金,但我的新婚夜糟糕透了。

老公和我亲热一番后,太累了一沾枕头就睡着,但他很快打起呼噜,就像杀猪一样。

我本来也累得要死,但听到他打雷一样的呼噜怎么都睡不着。

”说起新婚夜的经历,刘女士连呼十分“难忘”。

她说在谈恋爱时和老公分别和家人住,没有同居的经验,新婚夜才初次见识到老公的呼噜声是如此“震耳欲聋”。

刘女士睡眠本来就不好,现在更是经常失眠。

在两人度蜜月时,她想出种种办法来对付老公的鼾声,包括戴着耳机睡觉、老公打呼时用力踹他一脚、比老公提前入睡等,但都不奏效。

和刘女士有同样烦恼的人还不少,陈女士甚至夸张地说“老公鼾声大作时我恨不得杀了他”,她自称对呼噜声很敏感,老公打呼使得她夜夜睡不好,工作效率变差,情绪也不好,人憔悴不堪,再这样下去会崩溃的。

伴侣打呼怎么办。

网友劝适应就好“老公昨晚又打呼噜了,我实在受不了,都快哭了,拼命摇醒他,老公只好跑到客厅睡了。

天啊我们以后怎么办,都要分床睡吗。

”有苦恼的网友在网上求助。

笔者发现,网友跟帖的意见大多有两种。

如果打鼾严重构成疾病,可以积极寻求治疗;如果情况不严重,伴侣忍受一下,逐步适应和习惯就可以了。

而其中赞成“夫妻分床睡”的人并不多。

有意思的是,很多网友都不约而同地提到,“刚开始时埋怨伴侣打呼噜,以后习惯了没有呼噜声就睡不着了呢。

”有不少“过来人”也现身说法,表示夫妻慢慢适应了就好。

成年男性半数以上会打鼾鼾症就是大家俗称的“打呼噜”,是很常见的睡眠障碍。

我国没有鼾症的发病率的详细统计数据,根据国外的统计,成年男性中有50%以上的人会有不同程度的鼾症,在肥胖率高的国家如加拿大,男性鼾症的发病更高达70%以上,而成年女性中也有25%-30%的人睡觉会打呼。

由此可见,夫妻中有一方睡觉打呼噜是很普遍的现象。

鼾症一般在30-50岁这个年龄层表现最严重,一般到了老年后呼噜声就“衰弱”下去了,这与老年人的脑驱动变差有关。

从生理机制上说,鼾声是由软腭震动引起。

特别值得注意的是,在肥胖者、吸烟者、喝酒者中有鼾症的人很多,肥胖和抽烟喝酒都会加重鼾症的程度。

喝酒会使人睡得更深沉,大脑的中枢驱动能力减弱,有很多人喝醉酒之后打鼾更为严重。

另外,抽烟也会刺激咽喉炎症,加重鼾症。

鼾症也可以分为两种类型,大部分的鼾症是单纯性鼾症,睡觉呼声很大,但对自身健康无多大影响;但在睡觉打呼噜人士中约有20%的人会导致睡眠呼吸暂停综合征,需要治疗。

专家支招呼声大应积极寻求治疗经常有患者到睡眠中心来咨询,老公睡觉打呼很响怎么办。

有好几种办法可以对付鼾症,不用一下子就分开来睡。

睡觉打呼可以到医院做睡眠监测,找出导致鼾症的原因。

如有必要,可以佩戴镇压呼吸机(CPAP)帮助减轻呼声、改善打鼾。

另外,可以通过激光手术的方法把局部软腭收紧,减轻鼻鼾声。

或者戴硅胶做的“口器”睡觉。

充分沟通下也可分床睡伴侣一方打呼噜是实际问题,不容回避,一味“死忍”没必要。

尤其对于新婚夫妇来说,共同生活还处于磨合期。

受到伴侣鼻鼾声干扰而睡不着觉,影响到身体健康和工作与学习,这是一种折磨。

而且现在的新婚夫妻基本都是工薪阶层,第二天也无法补眠。

如果伴侣打呼噜很厉害,可以建议其去做睡眠检查和监测,必要的话可以手术治疗。

如果没有严重到需要手术,但鼻鼾声又长期“作祟”,此时也不应该要求配偶“逆来顺受”。

有些人认为自己打呼噜是天生的,做配偶的也只能接受,这是不公平的。

对于睡眠质量不好的人,在鼻鼾声中睡觉是很大的折磨,需要一个非常痛苦的过程才能慢慢适应,有些人则可能一直适应不了。

在新婚夫妇还未能彼此习惯鼻鼾声时,分床睡也是可以的,总比夜夜睡不着导致夫妻矛盾好。

但分床睡有前提。

一是不影响正常的夫妻生活,二是夫妻双方要充分沟通和理解。

“清醒的时候不分床,睡前的性生活照样进行,完事后等伴侣呼声响起时再分开睡。

如果没有性生活,也可以躺在一起等伴侣睡后再分开睡。

”张滨说夫妻一定要充分协商,不可强迫。

分床睡也是没办法的权宜之计,等彼此习惯后还是应该睡在一起。

另外,有人担忧夫妻分床睡会影响丈夫的性能力,对此专家表示不应过虑,因为分开睡在两性生活结束后才进行,不会对性功能形成障碍。

不过,由于晚上缺乏夫妻相拥入眠这种感情交流,晚上的损失就要白天补,白天需要更多地进行夫妻的感情沟通。

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