上床睡觉前别生气 – 健康者社区

上床睡觉前别生气

“上床睡觉前别生气,”这是美国人经常挂在嘴边的一句俗话。美国研究人员在一项最新研究中发现,睡眠质量的确与夫妻关系密切相关。

  美国亚利桑那州大学相关研究人员在日前举行的一次专业会议上报告说,为了解夫妻关系对睡眠质量产生的影响,他们对29对没有孩子的夫妻进行了跟踪调查,要求这些夫妻连续7天记录他们的睡眠情况以及他们在白天相处时是否融洽。

  调查发现,如果夫妻在白天闹别扭,双方晚上的睡眠质量往往较差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻的关系也会受到影响。不过,睡眠质量和夫妻关系相互间的影响在丈夫和妻子身上表现略有差别:更多的丈夫认为,晚上睡眠不好会影响第二天的夫妻关系;但更多的妻子则觉得,如果白天夫妻关系不好,晚上的睡眠肯定会受影响。

  负责这项研究的心理学专家布兰特・哈斯勒说,睡眠质量与夫妻关系相互作用,相互影响:好的夫妻关系会促进睡眠,而坏的睡眠会使紧张的夫妻关系进一步恶化。不管怎么说,夫妻应尽量避免因睡眠不好而使双方之间的感情受到伤害。

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