呵护脚心,远离疾病 – 健康者社区

呵护脚心,远离疾病

脚是人的第二“心脏”,脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。

  浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40―50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20―30分钟,以身上感到微热炎上。

  若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、驻痛等效果。

  晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20―30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

  摩脚美容:面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、疖疮等,其余大多与人.体 内环境的失调及系统的功能紊乱有关,如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明,利用足反射的全足按.摩美容法,可以通过神经―――体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按.摩3―5遍,再有针对性地按.摩,如痤疮多按.摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按.摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按.摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30―40分钟。

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